* INTERFACE: Siège Social 83 La Canebière 13001 Marseille

APPRENDRE à se RELAXER AUTREMENT au QUOTIDIEN

 
 
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A maintes reprises, des patients m'ont évoqué leurs expériences négatives liées à la "Relaxation". Des personnes sont angoissées à l'idée d'avoir les yeux fermés, de rester sans bouger, allongées. Et parfois de "respirer par les pieds..." Propos rédhibitoires pour atteindre la détente pour celles et ceux qui sont pragmatiques!

Ce que je propose et déjà d'entendre comment vous fonctionnez et j'adapte en fonction des techniques simples.

Mais la technique n'est pas le seul paramètre pour arriver à se relaxer ou accéder à un état de conscience de soi plus subtil. Il y a l'intentionnalité.

Il est à définir avec la personne son besoin et son désir de lâcher le contrôle du mental durant quelques minutes.

 
 
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L'objectif réside dans la satisfaction d'arriver à ce centrer, se détendre et pratiquer sans attendre que le lieu soit dénué de bruit avec éclairage tamisé... Bref, entrer en lien avec soi ne se pratique pas uniquement en isolation sensorielle mais dans le monde du quotidien. Éplucher des légumes, se promener, boire du thé... Tout peut être propice à ressentir pleinement ce qui EST, là en nous, autour de nous.

Plus on est en lien avec nous-même et plus on se sent à l'unisson.

 

Si des émotions dites négatives surviennent, nous les accueillerons et cheminerons avec pour écouter ce qui cherche à se faire entendre. Si émergent des émotions dites positives, vous les ressentirez sans chercher à les conserver. Juste constater leurs incidences sur les différents plans de l'être.

 
 
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Peut importe les pratiques, les personnes peuvent décrocher lors d'un exercice car cela demeure une invitation à chaque moment, non une contrainte, il n'y a rien à prouver. Vouloir à tout prix resté coller à la consigne alors qu'on n'y arrive pas, renforce un sentiment très désagréable. Sauf pathologie ou évitement massif, l'individu pressent ce dont il a besoin, donc il captera ce qui lui est essentiel.

Les pratiques se feront en statique, en dynamique, debout, assis, allongé, avec sou sans média...

 

Comme toutes les approches qui apportent un véritable mieux être,

l’acceptation de soi en vivant pleinement le moment demeure la finalité.

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Même s'il reste des choses à faire chacun doit prendre le temps de faire une pause pour contempler les feuilles en train de prendre les couleurs de l'automne

 

Élisabeth LAWRENCE

L'avenir nous tourmente, le passé nous retient, et c'est pour cela que le présent nous échappe.

Gustave FLAUBERT (1821-1880)

Laisse toi porter par ce qui arrive et garde l'esprit libre. Reste concentré sur l'acceptation. C'est là le but ultime.

 

TCHOUANG-TSEU

(Vers 350-275 av JC

 
 
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